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买钙不是买馒头，钙是老百姓不熟悉的商品。只有了解钙产品的底细，才能买到物美价廉的钙：
1. 看懂“包装和规格”：买钙产品，首先要知道买的是什么钙？一个小包装（一粒、一片、一小袋）到底有多少钙（元素）？我每天需要吃多少钙（元素）？否则，买回（一盒）钙，不知是什么钙，也不知道自己一天该吃多少；想起来就吃，忘了就算了，这种吃法不可能取得吃钙的效果。
下面以米氏钙产品为例说明：
市售“米氏钙牌柠檬酸钙咀嚼片”，原料是柠檬酸钙，其标签在【功效成分及含量】项下，标明每片含钙250毫克，这一条最关键。它表示，每片含钙元素250毫克，即您每天吃4片可获得1克钙元素。 市售“米氏钙胶囊”，原料是生物碳酸钙，其标签在【功效成分及含量】项下标明，每粒胶囊含钙元素200毫克。这一条表示，每粒胶囊含钙元素200毫克，即每天吃5粒胶囊可获得1克钙元素。
2. 买钙要看“吸收量”，不问“吸收率”
前文已提及，钙的吸收量和吸收率的意义。钙的“吸收量”直接关系到钙产品的效果和质量，而吸收率只是一个吸收比率，吸收率与产品质量无关，它不反映钙产品的好坏。购买钙产品只看吸收量，不问吸收率。凡是说不清 “吸收量”，又一味标榜吸收好，吸收率高的产品肯定有假。
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